A Prefeitura de Iguatemi, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, com o objetivo de promover o bem-estar e a saúde, está oferecendo “Aulas de Pilates”. É um programa da Secretaria Municipal de Saúde em parceira com a Secretaria de Esportes para Servidores Públicos e, também para pessoas que tem encaminhamento médico e não conseguem fazer durante o dia porque trabalham. As aulas reiniciaram no dia (2/02), e a Professora de Educação Física Josiane de Souza é responsável por ministrar as aulas e dar todas as orientações para a execução correta das atividades físicas e de fisioterapia.
As aulas, acontecem todas as segundas e quartas-feiras no conviver “Lírios do Vale”, com início às 17:30h. As pessoas que necessitam de fisioterapia dependem de uma avaliação física e em seguida a recomendação médica para prática de exercícios regulares. De acordo com a Professora Josi, os exercícios trabalham a força muscular, flexibilidade, postura e respiração. Esse uso orientado do corpo contribui para a melhora da qualidade de vida na terceira idade. Para isso, as atividades são feitas em colchonetes e com a bola de Pilates. Os movimentos trabalham o alongamento e fortalecimento muscular, conscientização corporal, mobilização articular.
O Pilates é uma prática que trabalha o corpo de forma integrada, unindo força, controle, respiração e consciência corporal. Diferente de atividades focadas apenas em gasto calórico, o Pilates cuida do corpo de dentro pra fora. Além disso, o Pilates é uma excelente opção para todas as idades, podendo ser adaptado para iniciantes, idosos, gestantes e pessoas com dores crônicas ou condições específicas, sempre respeitando os limites do corpo.
Entre os principais benefícios do Pilates, destacam-se:
✅ Fortalecimento muscular, principalmente do core (abdômen, lombar e pelve)
✅ Melhora da postura e do alinhamento corporal
✅ Redução de dores, especialmente na coluna
✅ Aumento da flexibilidade e mobilidade
✅ Melhora do equilíbrio e da coordenação
✅ Auxílio no controle do estresse e da ansiedade, através da respiração consciente
“Mais do que exercício, o Pilates é autocuidado, prevenção e qualidade de vida”.
